第一招 揉搓“迎香”

　　秋冬时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。

　　迎香穴的具体位置约距离我们的鼻翼两侧一厘米的皱纹中。中医认为迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。

防雾霾

　　第二招 饮食润肺

　　灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。

　　从中医的角度，百合、梨等有“润肺”的作用，中医所指的肺不单单指一个器官，这里的“润”，通俗理解为“滋润”，中医认为，肺乃娇脏，润肺有助肺部的保健，所以，在雾霾天可以多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物对身体的健康是很有帮助的。

　　第三招 药茶熏眼

　　一旦出现雾霾天，只要在室外稍微待长一点时间，就会出现喉咙干痒，眼睛涩痛、发红的症状，而这恰恰就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。而许多常见中药可以起到明目润眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能补肾明目、决明子能明目通便、绿茶能清热名目。这些中药加绿茶熏眼对雾霾天气时候的眼部保健是比较有好处的。

　　药茶熏眼的具体的做法和常规泡茶的方法基本一样，药茶热气熏眼，不但具有物理湿热敷作用，还有助于畅通眼部经络、调和眼部气血，促进眼睛局部血液循环，迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼疾发生。

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