不要以为街舞只是一种时髦玩意，健身街舞所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，消耗全身脂肪的作用相当强，且对小关节和小肌肉运动较多。

健身街舞

　　街舞可以增进平时一般不容易活动的肌肉部位的弹性，能够对局部肌肉起到塑造作用，增加身体协调性和灵活度，让身材比例更趋标准。健身街舞通常每节课在45分钟到1小时左右，如每周运动3～5次，瘦身效果明显，若想达到更好的瘦身效果，可适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

　　初学街舞应循序渐进，以免损伤关节和肌肉。练习前应做充分热身，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝和踝关节充分活动开，以免跳动时损伤；每个人的运动强度各不相同，但在经过一定强度和时间的练习后，最好不要少于30分钟，方能取得较好的瘦身效果。

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