运动人体科学专家积极推荐户外骑行运动，骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。而自行车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。
户外骑行
如今,在各处各地都能看见很多进行户外骑行的骑行者，他们以自行车代步，骑行于喧嚣的都市或是静怡的村庄，现在,越来越多的人选择了这种燃烧脂肪的绿色环保的户外运动。
各种各样的人们怀着不同的理想，从一端骑行至旅途的另一端，追寻着自己的方向。喜欢在路上的感觉，这是骑手们最质朴的表达，是为了体验一种经历，一份心情，一种生活的态度。通过骑行，既能以友好的方式融入自然，又能锻炼身体。
自行车户外骑行可以促进心理健康。适当的运动能使人分泌一种叫β内啡肽的激素，这种激素能让人摆脱忧虑、转移烦恼、心胸开朗、精神愉悦。同时在骑行中全身用力，压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，耳清目明、头脑更清晰。
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