健身专家表示，保龄球可以弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。据计算，打3局保龄球的运动量相当于骑车20分钟，或跑步15分钟，或打网球20分钟。
保龄球
保龄球不受天气、时令的影响，不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。在优雅保龄的运动中，也要注意特殊的礼仪：
1.进入投球区时一定要穿保龄球鞋。
2.在遇到同时进入投球动作的情况时，由右边的人优先进行投球。
3.不可以拿球后长时间待在投球区，投球完毕后也要尽快离开投球区。
4.不要干扰正在投球的人的注意力，比如不要和他说话。
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