初春万物复苏，正是运动吸氧的好时节，本文为您推荐四大有氧运动，它们不仅有利于激发活力，更能够助力减肥瘦身，让你晴天雨天照样瘦。
健美操
1、健美操
健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。
2、踏步机
在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最为流行的室内有氧健身运动之一，它的运动量并不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量。如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。
3、室内自行车
自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动级别与幅度张力较大，可自己调节。轻松的慢慢骑车能消耗210大卡；而速度加快强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡。
4、跳绳运动
跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。
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