抗过敏，预防为先
吃：“春在溪头荠菜花”，春天会勾起许多人对野菜香味的思念。然而野菜中含有较多的光敏感成分，过敏体质的人食用后，面部、手部等易出现瘙痒等反应。除此之外，水果过敏的患者也不在少数，最常见的就是芒果、菠萝过敏。通常患者会嘴角发红、出现皮疹。所以在春季尽量要少吃马齿笕、蒲公英等光敏感野菜。对于芒果等易引发过敏的水果，食用时要尽量把其切成小块，避免让果汁沾到嘴唇周围，而菠萝最好能做成熟食再吃，例如做成香菠咕肉。
日常的饮食中则注意增加部分能增强抗过敏物质的食物。如黑米可以缓解过敏、哮喘和其他疾病的炎症；大枣中含有的环磷酸腺苷也能抵抗过敏；金针菇菌柄中则含有一种可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的蛋白；胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应；花青素产品里面的OPC对于防治过敏和预防衰老都有良好的效果。而蜂蜜则对花粉过敏非常有效，美国免疫学专家罗杰那利研究发现如果坚持每天喝一勺蜂蜜，就可能避免花粉过敏发生。这是因为蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是临床上用来治气管哮喘等过敏性疾病的元素之一；二是因为蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的。至于蜂蜜的喝法，切不可高温加热，另外对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝。
住：春天的空气容易滋生病菌，而螨虫则是导致过敏的诱因之一。螨虫很容易借与皮肤接触时趁虚而入，吸收皮肤营养的同时，破坏毛囊皮脂腺，出现皮肤红肿等异常。而尘螨也是诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘的主要原因。调查数据显示约85%家庭可换成百叶窗，同时也可以购买紫外线杀菌除螨机等产品。
而如果家中没有过敏人群，有2岁以下婴幼儿，那就别把家中打扫得过于干净，因为这个阶段正是他们抵抗力“实战演练”的时期，如果过于整洁，可能会增加成年后过敏的几率。而这绝非空穴来风，参与中欧联合科学项目“人体肠道菌群元基因组研究”的恩里奇说，瑞典50%的人患有过敏症；而离瑞典不远的爱沙尼亚却只有10%的人患有过敏症。后者的社会经济发达程度远不如前者，这或许说明卫生条件太好和过敏症有关，而过敏症又可能和肠道细胞有关。也许，“不干不净，吃了没病”还是有些道理的。
看：眼睛过敏，听起来不可思议，但很多人在春季很容易感觉忙碌一天后双眼奇痒并伴有灼热感，其实这就是眼睛过敏而非简单的视疲劳，医学上把这称为过敏性结膜炎。过度用眼导致的眼睛疲劳，春季的粉尘漂浮物较多，一些对眼睛构成威胁的化妆品、香水等，都可能是眼睛过敏的元凶。所以春季要注意休息，减少使用化妆品、暂时停止使用隐形眼镜。在治疗时，最好在医生的指导下应用抗过敏的药物，不要随意使用眼药水，因为类固醇类的眼药水，虽然可迅速缓解过敏症状，但长期反复使用可导致眼睛抵抗力降低、增加感染几率，甚至造成眼压上升，导致青光眼、视神经萎缩等不可逆损害。
游：春季爬山赏花是春天外出游乐的重要乐趣之一，而有的人则避之不及，偶尔外出要全副武装，口罩围巾必不可少，但依旧可能遭遇鼻咽过敏。因为鼻咽过敏一旦发作很难治愈，而没有经验的人可能误以为是感冒延误治疗，所以除了要及时到变态反应科就诊外，还要少去有花粉的地方凑热闹，同时注意外出后及时洗脸、更换衣物。
运动：运动是提高免疫功能的好办法，但对于有过敏史的人群，春季早上5点~10点和刮风天不宜进行室外运动，而养成运动后立即冲浴也是减少过敏的好习惯。当然无论是外出，还是室内活动，保持充足睡眠和平和心态，都有助于远离过敏。
值得关注的是性爱也是一种自然的抗组胺剂，不仅能帮助减少鼻塞和花粉过敏，还能有效降低哮喘的发生率，治疗皮炎。性爱时的汗液能清洁毛孔、提升皮肤表面温度，帮助皮炎、皮疹和暗疮等皮肤病快速康复。
用：近年来，由于化妆品使用不当、日常接触硬质水、洗涤剂、刺激性食物较多等，很多人皮肤的敏感度变得越来越高，肌肤的高度敏感期也越来越长，程度也日趋严重。很多爱美的女士喜欢在春季来临的时候更换化妆品和护肤品，这对于容易过敏的人来说，无异于埋下定时炸弹。瘙痒蜕皮的桃花癣、神经性皮炎，甚至出现大型红斑、水肿，部分人群的荨麻疹，都是挥之不去的噩梦。而约半数过敏性荨麻疹患者还有畏寒、发热、多汗、眩晕、恶心、头痛、关节痛、疲劳、呼吸困难等全身症状，严重威胁健康！
由于肌肤细胞有记忆功能，所以一旦过敏，复发的可能性就会增高，所以建议皮肤过敏人群在春季增加维生素C和维生素B6的摄取，禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。护理要注意保持面部清洁（用温水洗面最佳），将冬季油性的保养品换成有保湿效果的护肤品。
