聪明补水，为生命保驾护航

　　饮用矿泉水，而不是矿物质水 别看名字区别不大，但实际上是有天壤之别的。矿泉水是从大自然中开采出来的，而后者则是人工配置而成。所以日常炒菜煮饭等都要记得使用自然的好水，而不是仅仅注意喝的水。

　　饮用天然山泉 接近零污染，冷泉，PH值呈微碱小分子团化，水龄长，含有各种丰富、比例合适的有益矿物质，是天然的优质健康水。很多郊区都有山泉洞，尽可能在泉水口汲取，汲取前可以先尝一下，优质山泉的味道是甘甜滋润的。

　　选择高档水质的水产品

　　国内例如5100西藏冰川水、九千年、昆仑山天然雪山矿泉水，国外如耳熟能详 的依云，还有WATERVIS（沃特威斯），意大利的San Pelligrino等等都是不错的选择，只不过需要提醒的是，由于平时每次喝水量不会太大，所以建议购买250ml的小瓶装，而家中做饭等则可以购买大 瓶，能有效避免打开后的污染。这些水往往是以地球上无污染的海洋深层水、冰川水为原料，采用最先进的品质管理系统，生产的高品质天然水。 其中不仅含有钙、镁、钾等主要矿物质，还含有50多种人体必需的微量元素，特别是其含有人体必需的重要矿物质镁，能在人体细胞代谢中促进300种以上的酵 素反应，并且还能缓解烦躁情绪，增强人体抗压能力。加之与体液相似的弱碱性，丰富的天然氧量，所以是商务人士的最佳选择。不过这些水的价格往往是不菲的。

　　喝茶和咖啡后立即补水

　　很多时候，为了提神醒脑或者谈判间保持清醒，会捧上一杯咖啡；也会在觥筹交错 外享 受茶道的禅意，感受芬芳茶香，排解体内毒素，但为了缓解其中咖啡因或酒精对身体的影响，必须要及时补充大量白水。其实要提神，一杯凉开水，会让体内脱氢酶 活性增高，肌肉内乳酸堆积减少，不容易产生疲劳。下一次，为了减少肾脏负担，遵从养生法则，请把卡布奇诺或铁观音换成依云吧。