日常牙齿美白，以预防着色为主

　　预防牙齿变黄、变黑，首先要保持良好的生活习惯。每天坚持用温水刷牙，刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1~3分钟，使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤，是最简便有效的美白方法。

收获亮白自信微笑

　　有人为追求牙齿的亮白，每天使用美白牙膏，但是磨料颗粒过大的美白牙膏，每天使用会对牙釉质造成过度磨损，也会刺激牙龈，会使牙齿变得敏感，失去光泽，这种美白牙膏一周使用一次到两次为宜；食用过酸的食物之后，要及时彻底地漱口，但不要马上刷牙，因为酸性食物会使牙釉质软化，此时刷牙，会对牙釉质造成进一步的损伤；平时尽量多吃一些含维生素C、高纤维类护齿的食物，缺少维生素C容易出现牙周疾病，高纤维类食物能防止牙石生成，多咀嚼含高纤维质、低糖的食物对牙齿也有清洁的作用；尽量避免吸烟，少喝浓茶、咖啡、红酒、可乐等深色饮料，喝完之后也要及时彻底地漱口，防止饮料中的色素沉积在牙齿上，造成牙齿颜色变深。