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秋季食疗 让肌肤水嫩荡漾

编辑: 发布时间: 2013-09-05    来源: TARGET致品网
  导读: 处暑节气之后,空气中的水汽含量小,相对湿度下降,人们就会感到皮肤干涩粗糙,如果不及时护理肌肤,皮肤干燥问题会让你感到很不舒服。这时候,给身体来个食疗,让肌肤保持水嫩。

  随着秋季的来临,处暑节气后,空气中的水汽含量小,相对湿度下降,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,如果不及时护理肌肤,皮肤干燥问题会让你感到很不舒服。这时候,给身体来个食疗,让肌肤保持水嫩。

秋季食疗 让肌肤水嫩荡漾

  秋季喝蜂蜜水防干燥

  蜂蜜内含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C和D等。蜂蜜可以强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,长久吃蜂蜜有助于抗衰老哦!若在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,那就不那么容易流失了。这种方法,与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。

  少吃辛辣食物

  辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要多吃。生姜虽然有很多的好处,它含有姜辣素,可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。但是在秋天,最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体水分的流失。

  吃百合 滋阴润肺

  秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液”。百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。

 

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  本文标签: 秋天  肌肤  水嫩  光泽  湿度 
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