神秘的8杯水 秋季怎么喝

　　女人是水做的，只有给身体补足水分，才能有滋润的身体和光滑的皮肤。只是很多人只是一味求多喝水，却不知会喝水才是最重要的。喝水并不是你想象的那么简单的事情，每天的八杯水都有自己固定的时间！

　　7：00　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床后先喝250毫升的水，可帮助身体排毒。

　　9：00　　忙碌的清晨，情绪上并不轻松，一到Office要先喝杯水调节一下。喜欢绿茶也是个不错的选择。

　　11：00　　连续工作了两个小时，起来好好活动一下，顺便给自己补上一天中的第三杯水。

　　14：00　　午间小憩后，来杯咖啡或花草茶来提神是个不错的主意。如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。

　　16：00　　办公室空调的冷暖气对皮肤保持水润是个大敌，皮肤老化来自干燥。此时补上一杯水来预防皮肤干燥。

　　17：00　　离开办公室前，再喝一杯水，给一天紧张的心情来个彻底的放松。

　　19：00　　晚餐前喝上一杯水，被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了。

　　22：00　　睡前一小时再喝上最后一杯水吧，这一杯开水对皮肤的美容效果极大。当入眠后，细胞可以充分得到水分，而使皮肤变得光滑。只是别一口气喝太多，以免影响你的睡眠质量。

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