女人锻炼身体不外乎就是为了保持良好的Ｓ型身材。下面给大家介绍一些重点不为的S型塑成方法，大家赶紧动起来吧！

　　运动一：纤腰　

　　不同于普通的俯卧撑，双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了一些转体下压的动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，储存在那里的脂肪自然也就开始燃烧啦!

　　运动二：丰胸　

　　想要拥有漂亮的胸部曲线是每个爱美的女生的追求!中医师表示，除了原本就有心律不整、心悸胸闷等心血管疾病的患者外，高血脂、 高血压 患者或一般人在天冷的时候，也要多加小心。可藉由喝茶饮促进血液循环，例如喝添加党参、当归、葛根、麦冬、丹参等中药材的茶饮，可活血降血压。这样也能够美化胸部曲线哦!

　　运动三：翘臀

　　许多MM的臀部都会出现不够浑圆不够挺拔，甚至出现塌下来的趋向，而有些MM则是臀部比较大，根本没办法去挺拔臀部，也有不少MM因为站立的太久或是坐的太久，变成肌肉萝卜腿或是脂肪大象腿，不过只要现在就开始美腿瘦臀，你一定会恢复到曼妙的身材哦。

　　瘦腿瘦臀运动一

　　跪姿，双脚分开一段距离，小腿紧贴地板，膝盖弯曲90度角，臀部向上抬起，腹部靠近地板，双臂伸直撑在肩膀正下方，肩膀向上抬起，头部微微向后仰。

　　瘦腿瘦臀运动二

　　俯卧，腹部着地，右腿伸直置于后方，左腿弯曲并抬离地板，脚趾指向上方，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚面，右臂伸直并抬离地板指向前方，尽量抬起胸部远离地板。

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