攀岩是名符其实的全身均衡运动，不仅能均匀锻炼你的肌肉、腕力、平衡感、柔韧性、爆发力、心血管系统功能等，还能帮你有效去除赘肉，更能帮你消除心中的杂念，使你充满一身正气。

攀岩

　　但攀岩专家也强调说，想要达到以上这些锻炼目的，需要你具备坚定的毅力、耐力和集中力。

　　和多少有些危险的专业攀岩不同，这种在室内进行的攀岩运动具有安全的高度和设施，初学者也能挑战，而且非常适合在冬季练习。

　　当然过量的运动也会让你体内的胶原质枯竭，容易累积疲劳，适度伸展才能助力体质强健。

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