过去多数人都认为瑜珈是女生的运动，事实上在欧美，已经有不少男性投入瑜珈运动，甚至在古代的印度，多数男性都有练习瑜珈的习惯。透过一些伸展动作，都能帮助强化肌力，小编在这里跟大家分享男人练瑜珈的4种好处。
男性瑜伽运动
减轻身体紧绷释放压力
对于常坐在办公室的男人，长期处在同一姿势容易让身体僵硬，也会出现倦怠感，加上若平常又少运动，酸痛症状更是家常便饭；因此可以透过瑜珈基本的伸展动作，让筋骨达到放松效果，例如简单的拜日式、眼镜蛇式等动作，搭配深层呼吸、吐气，都可帮助身体肌肉伸展，协助释放身体紧绷的压力。
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