随着生活品质以及人们对自我要求不断提高，跑步这种最朴素的体育锻炼形式也逐渐变得不再朴素。专业跑鞋、运动手表、压缩衣等装备，为夜跑一族武装到牙齿。
套在脚上
对于跑步而言，最重要也是最基本的装备莫过于跑鞋了，New Balance本季结合动态力学科技发布全新Vazee 2090跑鞋，为追求速度的Vazee疾风跑鞋系列再添一员。鞋面中足部分首次使用Dynamic Upper动态力学鞋面科技，首创立体菱形切割结构，顺应跑步时的步态变化，在贴合支撑足面的同时，有助于释放足部所受的压力，使中足受力均匀分散，发力提速更为流畅。中底使用REVlite悦轻科技，减轻提速负担。此外，鞋底的升级版N2氮气缓震科技，在轻量的基础上保证运动中的缓震性能。三大科技的汇入，让提速更敏捷，跑者在零束缚中瞬间发力。
穿在身上
除了跑步鞋之外，合身的压缩紧身衣也非常必要。压缩紧身衣具有更大的用处，它可以固定肌肉，减少晃动，缓解在运动过程中的乳酸堆积，帮助血液循环回流，提升夜跑的效率。SKINS A400系列压缩衣通过80多万数据提炼400个精准压缩点，以科技面料帮助人们提高氧气供给，此外还能激发肌肉活力，降低乳酸堆积，加快身体恢复，提高运动表现，降低受伤风险。
戴在手腕上
许多喜欢跑步的朋友，都希望能够清晰掌握自己每次跑步的路线、时间、速度和卡路里消耗等信息，此时就轮到更具科技含量的运动手表登场了。
Garmin Forerunner 225运动手表是Garmin首款融合了光学心率监测功能的产品。它采用半穿透反射式彩屏，内置GPS、加速度计和光学心率计，可以记录实时配速、心率、运动路线和日常计步。支持蓝牙与手机连接上传运动数据和下载训练计划。续航方面，GPS模式下9小时，手表模式可达6周；防水能力50米，下雨时使用也没有问题。不过稍显遗憾的是，通过手机通知和来电等智能手表的功能暂时还没有出现在Forerunner 225的身上。不过这款比较专业的跑步手表已能满足大部分夜跑族的需求了。
挂在耳朵上
其实我们不建议跑步的时候佩戴耳机，因为这对于夜跑来说是一种比较危险的行为，如果听不见汽车鸣笛和外界的声音，很容易出现危险。不过，松下RP-BTGS10骨传导防水蓝牙耳机却不会让你有这种困扰。
骨传导技术是在配搭的时候将耳机贴在颧骨上，通过骨骼传到声音至骨膜产生振动。相比传统耳机不仅减少对耳膜的伤害，在需要时刻收听外界声音的时候，并不会产生隔音，非常适合在骑车、跑步时使用。而这款松下RP-BTGS10骨传导耳机支持aptX无损传输，可进行通话，IPX4级防水，一般小雨和汗水都不成问题。
TIPS_关于夜跑，你不得不知道的事
夜跑该何时开始？何时结束？
饭后运动对于肠胃极其不健康，所以夜跑至少要在晚饭后1小时后进行；有人会问，为了夜跑不吃饭可以吗？如果以减肥为目的，不吃饭在短期内会看到明显体重下降，而一旦恢复反弹的机会很大，因此建议在运动前适当进食，例如包含蛋白质的食物及适当碳水化合物，避免血糖过低。
夜跑应至少在睡前2小时结束，适当运动可以帮助身体放松，让人易于入睡，但运动过量的话，身体会产生大量的肾上腺分泌，刺激大脑皮质神经元兴奋，影响当晚的睡眠质量，并且机体会产生过多自由基，加速衰老，得不偿失。
因此，夜跑族每次只需要跑60~70分钟就已足够。初次加入的小伙伴可以先尝试跑30分钟，之后再循序渐进，慢慢找到并掌握合适自己的运动时间以及强度。
夜跑热身&放松
夜跑前做好热身运动，一来可以拉筋松骨，避免运动受伤；二来，活动肢体可为随后更为强烈的身体活动做准备，加强物质代谢和能量释放过程，加速燃脂，同时在心理上也为快速投入运动做好准备。热身一般占运动总时间的10~20%，例如要运动1小时，热身至少需要6~12分钟。
夜跑后，身体同样需要适当放松，消耗囤积的乳酸，使紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢，一般正常的放松动作为拉伸、按揉、放松小腿。
最后用一句村上春树的名言来鼓舞大家——“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
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