酸性体质对健康的危害
酸性体质对人体健康的危害很大，体液的酸性环境会抑制细胞活性，人体大约由70%的水分组成，这些水主要构成人体的体液，包括血液、组织液和淋巴液，人体细胞就生活在体液中，要使细胞健康正常地生存，必须有一个良好的体液环境，即保持体液酸碱平衡。
酸性体质的人，体液被酸性物质污染，体液的酸碱平衡被破坏，细胞的生存受到影响，人的生命活动就会受到抑制，严重时甚至危及生命，就象水被污染后，生活在水里的鱼儿就要窒息死亡一样；酸性体质的人更易疲劳，与碱性体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸背痛。当人体的体液PH值低于中性7.00时，就会产生重大疾病，下降到6.80〜6.70时，人就会死亡；体内的酸性环境容易滞留毒素，进入我们体内的食物在分解时会成为酸性，比如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，运动后肌肉也会产生乳酸。这些代谢产物都是酸性的，所以需要以体内钙、镁、钠、钾等碱性物质中和，尤其是钙离子。而当血液组织受到污染，钙离子就会偏低，酸毒会一直留在体内成为酸性体质，导致各种慢性疾病。
体液的酸性环境抑制胰岛素活性，糖尿病高发 研究表明，人体的PH值每下降0.1个单位，胰岛素的活性就会下降30%。而胰岛素的活性下降又加剧了人体代谢紊乱，使体内酸性物质进一步增加，体内酸碱平衡进一步恶化，由此造成的恶性循环，就是让血糖的利用率不断下降，糖尿病日渐严重。酸性体质的人易发心脑血管疾病，大量的脂肪酸、胆固醇和低密度脂蛋白在血液中积聚，形成酸性体质，而这些酸性物质又会进一步促使体内大小动脉粥样硬化，造成恶性循环，不但堵塞血管，严重时还会产生中风、心脏病、动脉硬化。人体体液偏酸性的时候，血液中的钙与酸性物质结合会产生钙盐。这样血液中钙的浓度就会降低，而为了维持血液中钙浓度的稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中，从而出现骨质疏松。
最严重的是体内的酸性环境促进癌症的发生和发展，研究表明，癌症患者100%为酸性体质。癌症是细胞突变的结果，人体大约每天有一万个细胞发生突变，由于免疫活性细胞及时将其吞噬消灭，故不得癌症。当人体PH值下降至PH6.85〜6.95时，免疫细胞活性降低，癌细胞的活性却大大加强，且数量剧增，形成癌症。同时也只有在酸性环境中，癌细胞才能与血管壁接着分子结合，完成癌细胞的转移。因此，酸性体质使正常细胞为适应酸性环境而变异，是自然进化规律—适者生存的体现。
如何预防和改善酸性体质
多吃碱性食物，日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜。
早睡早起，晚上1:00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。
改善饮食习惯，许多人习惯不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病，凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床；睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。
改善酸性体质要从日常生活做起，多运动，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。日积月累形成的酸性体质也不可能就在一夜之间转变为健康的弱碱性，只有坚持锻炼、规律生活习惯、健康饮食，才能远离酸性体质，打造不易生病的碱性体质！
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