清洁——肌肤柔滑的第一步
很多时候，肌肤不够柔软的原因是没有做好清洁工作，肌肤的柔软度与角质层的薄厚是分不开的，多余角质不打扫，肌肤就会越来越粗糙。身体肌肤中的皮脂腺比脸部肌肤少了大约７倍，腿部、手臂和手肘等部位更容易缺水，也更容易积攒老废角质。一般来说，肌肤细胞的更新周期是28天，但随着年龄的增长或肌肤特别缺水干燥的话，这个过程就会变慢。这时必须人为地帮助肌肤去代谢角质。当然，去角质也不能过于频繁，因为角质层有保湿和防紫外线的功能，它也是肌肤的保护伞，过度去角质反而会带来其他的肌肤困扰。
去角质护理时，脸部和身体的去角质产品尽量不要混用，由于皮脂腺结构和皮肤厚度不同，脸部和身体肌肤的去角质应当选用有针对性的产品。身体肌肤尤其是腿部、手臂和手肘处特别容易干燥，脸部肌肤比身体肌肤要更细腻，更敏感，因此脸部的去角质产品相对来说去角质能力有限，很难满足身体护理的需要。身体去角质产品的颗粒大小和去角质效果没有必然联系，肘部、膝盖、脚跟等角质层较厚的部位适合用颗粒较粗的产品，而手臂、大腿等肌肤细腻的部位，如果用过于大颗粒、粗糙的去角质产品，反而会伤及肌肤。另外，夏天汗液和油脂的分泌较多，颗粒细腻的产品更能够深入毛孔，去除污垢，而一些凝胶类的去角质产品则是敏感肌肤的首选，但要避免在完全打湿的身体上使用，这样会稀释了原有成分。凝胶类去角质产品应当在沐浴后用毛巾适当吸干水分。使用在微湿的肌肤上效果最好，而霜或膏状产品则需要在身体湿润的情况下使用，即沐浴后未擦干的时候用效果更好。
除此之外，细节的护理也不容忽视，我们无论工作还是休息，大多都离不开双手，而手部肌肤由于经常摩擦，容易导致角质的累积增厚，不仅触感粗糙，对保养品的吸收度也会变差。一周两次定期帮手部去角质，可以让双手肌肤保持在最佳状态。双脚的护理也应同样如此。
而肘部及膝盖也要拒绝黯沉，这些部位是经常活动及摩擦的部位，角质通常比较粗糙肥厚，因此常常看起来比较黯沉，摸起来也比较粗糙。可以每周两次特别加强一下肘关节和膝关节的去角质工作，让膝盖和手肘也触感丝滑。
产品推荐：
1． Whoo后拱辰享御泉怡肤清露
特含宫廷御用秘方——“五温七香汤”等三大沐浴秘方，在去除肌肤老化物同时，在肌肤表面形成保护膜，防止肌肤水分的流失，保持健康弹力肌肤，是一款集补水及祛除角质为一体的身体清洁产品
2． Hermes Jardins沐浴露
带来美丽、快乐和轻盈感受的香氛生活艺术，色彩缤纷、生机勃勃，令沐浴时间成为享受香氛的快乐时光
3． Fresh棕糖保湿身体磨砂
天然棕糖结晶能防止水分流失同时温和去除死皮，糅合4种珍贵精华油，包括月见草油、甜杏油、杏核油及荷荷巴油，深层滋润干燥肌肤，人参萃取物及薄荷能激活皮肤细胞，让肌肤充满弹性
4． Jurlique茶树去角质磨砂膏
一款润滑肌肤的去角质身体磨砂膏，有效抗氧化，温和的核桃壳粉能够去除老化角质，令肌肤光滑，柔嫩而有光泽
5． Clarisonic声波美足仪
将声波抛光、声波磨砂以及保湿润足完美结合，简单三步，产生6倍于徒手磨砂的光滑效果，轻松并有效终结粗糙、干燥、角质过厚等足部问题，双足重现光滑、柔嫩新生
滋润——夏季同样不可少
肌肤不是会自动吸收外界水分的植物，因此身体滋润是一年四季的功课。由于夏天的温度和湿度增高，容易出汗，让人有肌肤足够滋润的错觉，其实夏季肌肤的滋润护理同样不可少。
泡澡能令肌肤水分充盈，一般来说，最适合的泡澡水温是比自己体温高两度左右，想要改善肌肤的缺水不适，水温就不能太高，最高不能大于38摄氏度，感觉水偏温才能让肌肤好好放松，为后续的滋养做准备工作，如果你对于身体测量水温不是很自信的话，也可以买个温度计来测量。入浴剂的选择应以天然成分为主，避免使用含有化学性发泡成分的入浴剂，可以选择乳液质地的泡澡产品，比如蜂蜜、牛奶等配方，它们能够软化水质，不会刺激肌肤，如果想要使用精油，具有保湿效果的依兰依兰就很适合，不过，建议先与牛奶或入浴剂调和后再倒入浴缸。泡澡之后无需再次冲水，直接以毛巾按压干即可，让润泽成分留在肌肤上。
想要拥有丝滑美肌，泡澡后就要马上为肌肤锁住水分，泡完澡的角质层含有很多水，如果没有马上涂抹乳液，水分就会开始蒸发，使肌肤变得更加干燥，建议最好在沐浴后的三分钟内涂上身体保湿乳液，将水分牢牢抓在肌肤中。不过，身体保湿乳液的选择也是很有讲究的。在防止水分蒸发的油脂保湿类成分中，保湿效果最好的是矿脂，也就是俗称的凡士林，很多医疗性的药膏及极干皮肤用的保湿滋润霜都含有这种成分。矿脂不会被皮肤吸收，它会在皮肤上形成一道保湿屏障，使水分不易蒸发散失，也保护皮肤不受外物侵入。由于它不溶于水，可长久附着在皮肤上，不容易被冲洗或擦掉，因此有较好的保湿效果，但偏油腻，更适合极干的皮肤使用（对于偏油性皮肤有可能会阻塞毛孔）。近年来能够吸收外界水分的吸湿型保湿产品比较受欢迎，这类保湿剂最典型的就是多元醇类，主要有甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等，这类物质具有从周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度较高的条件下，对皮肤的保湿效果很好，含这类成分的产品不太适合在干燥寒冷的冬天使用，因为这些成分会从皮肤内层吸取水分反而使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。肘关节与膝关节是比较难以打理的部位，只有定期去角质与频繁的补水才是最佳方案，选择高滋养度的保湿霜，用画圈的方式将滋润成分尽可能多地揉入关节处的肌肤吧。
产品推荐：
1．CPB肌肤之钥紧致芳体霜
涂抹与按摩两用型产品，缔造肌肤平滑、柔软、富有弹性的状态，具有高度保湿效果的科技成分帮助乳霜迅速延展渗透，无任何粘腻
2．Valmont丰润修护身体乳霜
帮助重建水脂膜及巩固肌肤细胞的结构，显著减少干燥脱皮现象，更蕴含多项 VALMONT核心抗衰老成分，完美滋养及修护老化肌肤，增强肌肤弹性，恢复紧致柔嫩
3．Diptyque玫瑰身体乳液
宛如轻柔的微风包裹着身体，特别添加的橄榄油衍生物角鲨烯能有效滋润肌肤，其中的麝香玫瑰油精华使肌肤更加柔软娇嫩
4． Dior真我香体乳
温和的精华乳中富含水润茉莉花精华，令肌肤愈加华美；奶油般的柔滑质地，融合令人放松身心的依兰精油，平衡肌肤的同时，更为肌肤带来卓效滋养与柔嫩功效
5．KENZOKI滋养柔肤霜
丰润柔滑的身体乳霜，深度滋养身体肌肤，让肌肤柔软、芬芳、细滑、诱人，独有的大米草本箐露，散发着米蒸汽温柔感性的乳香
防护——身体肌肤也怕晒
清洁滋润的同时，身体肌肤也要做好防护工作，裸露在外的肌肤需要涂抹防晒霜，外出时最好避开上午10点到下午2点间紫外线最强的时段。防晒霜要足量使用才能发挥防晒功效，假如你一天只使用一次且不补涂的话，全身至少要一次用满满一个茶匙的量。虽然防晒产品的确需要涂够一定的量才能完全起到标识中的防晒效果，但若涂抹得过厚，也会造成肌肤不透气，容易产生痘痘和粉刺等问题。涂抹防晒产品最适中的量是使其在肌肤表层达到0.1毫米的厚度，尤其是在户外活动、需要长时间在太阳底下曝晒的时候更应如此。涂抹防晒品不是上下左右简单推开就好，应该用手心像画圆一样涂抹才可以涂均匀，有的人喜欢用手将防晒霜轻拍在身体上，这也是可以的，总的原则就是防晒霜要涂厚、涂匀，才能起到防晒的作用。
身体防晒需要的SPF指数和脸相同，都要根据你所处的环境而定。低指数清爽的防晒霜用于日常使用，高倍防水的防晒霜用于郊游和度假。否则要么起不到防晒效果，要么增加不必要的肌肤负担。如果觉得每天全身抹一遍防晒品太费事，可以重点涂在双臂、肩头、胸前、脚踝和后颈，这些部位是夏季里裸露时间最长的。如果是海滨游泳或享受日光浴的话，就需要整个身体涂抹防晒霜，同时注意千万不要漏掉双脚。身体防晒在一般情况下需要间隔两小时涂抹一次，出汗较多的部位可以更频繁些，去海边游泳应该每次上岸都补涂一次。防晒产品的选择上，喷雾式的防晒霜补涂很方便，而防晒油有很好的防水抗汗的效果。
选择防晒能力较高的衣服也很重要。关键有两点，一是能穿棉质服装，就不要选择化纤材料的服装，同样是浅色的衣服，棉质品相当于有15~40的SPF值，而聚酯纤维只有7~10；二是能穿彩色条纹或图案的衣服，就不要穿白衣服，尤其是红、橙色调的棉质条纹T恤，对紫外线的滤过作用相当强。
产品推荐：
1．LANCASTER悦阳舒爽无油身体防晒乳SPF50 PA+++
根据亚洲肌肤特点研制的“Melanin Inhibitor Complex黑色素抑制复合配方”能有效防止肌肤晒黑、晒出斑点，并预防肌肤光老化
2．理肤泉特护清爽防晒露 SPF30+ PA+++
蕴含独特的理肤泉温泉水及专利麦色滤紫外线隔离系统，强效UV防护，保护皮肤免遭晒伤和晒黑，更有效抵御紫外线对细胞DNA的破坏
3．雅漾清爽防晒喷雾SPF30+
高倍防晒指数，特别运用化学与物理相结合的防晒成分，可全面抵抗紫外线UVB/UVA对肌肤的伤害，十分方便外出携带。用后不泛油光，清爽又安全舒适
4．LANCASTER沁爽运动隐形防晒喷雾 SPF50+
完美隐形的质地，轻轻一喷，一层不留痕迹的防晒薄膜将UVA、UVB和红外线轻松拒之门外。长效保湿防暗沉，运动旅行都不怕
紧致——配合按摩显现轻盈体态
有些人其实并不胖，身体的每个围度尺寸都恰到好处，但是因为缺少线条感，会给人一种肉肉的感觉，看起来身体线条不够紧致，缺乏活力。造成这种现象的原因一般有三种，一种是因为体脂含量偏高，众所周知，等重量的肌肉和脂肪，体积相差几乎有六倍，所以体重轻并不能完全和好身材划等号，体脂含量偏高同样会让身体看起来松垮，局部还会形成橘皮组织，影响美观；第二种是因为水分滞留，随着年龄的增长，人体对水分的代谢能力降低，加之不科学的饮水方式、摄入过多的食盐等等，都会让多余的水分潴留体内，整个人看起来肿肿的；第三种是因为皮肤松弛令身体线条不够紧致。针对这三种原因，涂抹式的纤体精华都能帮到你。选择产品前，请先分辨自己究竟是属于脂肪堆积、水肿还是肌肤松垮，再有针对性地选择瘦身产品，大体来说，市面上的瘦身产品可分为加速新陈代谢、加速脂肪燃烧并且可预防脂肪细胞变大的燃脂类产品，加强血液循环和改善水肿现象的排水类产品以及减缓橘皮组织及肌肤松垮问题的紧致类产品。选对了产品，如何使用也很关键。想要效果好，塑身产品使用的份量一定要够，千万不可太过节省，以在涂抹局部留下薄薄一层膜的触感为佳。这样还可以藉由停留于肤表的产品搭配按摩使用，也就是说一个月至少用掉一瓶200毫升的纤体精华才够份量。此外，使用塑身霜一定要持之以恒，每天都要持续使用，两个月便能看到显著效果。由于水分滞留导致的线条轮廓不清晰，使用塑身霜的效果最明显，只要辅以促进血液循环、加速排水的按摩，再减少食盐摄入、尽量避免睡前喝太多的水，很快就能解决浮肿现象。按摩能加速纤体产品的吸收，令纤体产品更好地发挥作用，达到事半功倍的效果。很多纤体产品都有简单易学的专业手法，操作起来并不麻烦，有些新一代的产品甚至只需要简单地稍用力揉捏、挤压需要改善的部位，就会达到很好的效果。当然，想完全依赖纤体产品瘦下来是不现实的，只有配合合理的膳食和适当的运动，才能真正收获纤美的体态。
产品推荐：
1．Shiseido美体塑型啫哩
犹如隐形塑身衣，增加肌肤弹力和水润感的多效身体用啫哩，改善橘皮现象，通过抑制脂肪合成保持好身材。涂抹中具有清凉感，随后感触到收紧的效果，用后肌肤水润而平滑
2．Valmont玲珑紧致身体乳霜
丰润的质地快速渗入肌肤，定点注入高浓度羟脯胺酸硅，令肌肤回复紧致，高效活性成分将下垂的脂肪细胞逆转为年轻的纤维母细胞，回复紧致真皮结构，重塑年轻曲线
3．Dior纤体瘦身啫喱
富含独家复合物，消除臃肿，回复紧致，独具“纤瘦+紧致”双重美体功效，完美融入两款全新纤体产品中，目标作用于全身，塑造完美体态
4．娇韵诗纤柔美体霜
犹如“脂肪粉碎器”，独家燃脂复合配方减少不易消除的顽固脂肪,控制脂肪的囤积，并能柔软、润泽肌肤的粗糙部位
5．Sisley美体塑身精华乳
促进脂肪分解，阻止脂肪合成，阻止脂肪细胞变大。收紧松驰肌肤，改善橘皮现象，消除肌肤不平整外观，身材得以重塑，皮肤更具弹性
结束语：完美的肌肤和体态不是一天炼成的，只有调整自己的生活方式，建立健康低卡的饮食习惯、适当运动，针对不同的问题，选择适当的方法，多管齐下的身体护理计划，才能又好又快地达到效果，尽情展露线条，不给热辣的夏季留下遗憾。
