减肥又美味 3款瘦身好“粥”到

　　小米南瓜粥：

　　做法：

　　1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

　　2、小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。

　　3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。

　　减肥原理：

　　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。