冬日的慵懒，是午后的日光包裹咖啡的香气，空暇时间，活力身心是最好的放松。提及冬日的运动方式，不妨每日尝试一下静态的瑜伽练习，简单的几个动作不仅可以拉伸全身线条，还可以让冬日的运动高效健体。

静态瑜伽

　　冬日的清晨，睡眼蒙眬，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这时候不妨尝试一下简单的静态瑜伽，有助你逐渐进入精神振作的状态。而晚上，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，静态同样能给你帮助。

　　值得注意的是，大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗，这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天，气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。练习静态瑜伽若想大量排汗，就必须加强前期准备活动的热身环节，只有二者相互辅助，才能看到显著的塑形效果。
 

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