健康和亚健康虽然只有一字之差，但健康状态却是差别很大，严重威胁着身体健康。白领们工作之余不妨选择慢跑等方式的有氧运动，这才是走出亚健康的灵丹妙药。

有氧慢跑

　　合理运动的意义并不是单纯的减肥，而是规划一个健康的身体，减少脂肪给身体带来的压力。每天坚持1小时的有氧慢跑，通过光合作用转化为维生素D，向骨骼里补充钙，促进身体机能正常运转。

　　除此之外，有氧慢跑能够增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能的最佳方式，选择合适的运动提高肺活量，才能给身体带来更多新鲜的氧。

　　综上所述，只有健康的身体才能在疲惫过后迅速恢复体能，才能如常地新陈代谢和清除体内的有害物质，坚持合理的有氧慢跑能够让身体走上健康的循环轨道。

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