品味奢华之选

春夏跑步正当时 有氧运动为身体补充“营养餐”

编辑: 发布时间: 2014-04-14    来源: 爱丽网
  导读: 跑步不仅能帮助跑步者减轻自身体重,减少关节的负担,同时增加人体的软骨密度和弹性。

  明媚的四月人间,正是外出踏青运动的最佳时节。户外适当的有氧短跑,不仅能够为身体带来适度的微量元素,更能活动关节,塑造健康体魄。

春夏跑步正当时 有氧运动为身体补充“营养餐”

跑步运动

  资深健康专家指出,跑步比其他运动更能降低患退化性关节炎的风险,跑步不仅能帮助跑步者减轻自身体重,减少关节的负担,同时增加人体的软骨密度和弹性。经常活动关节,还可以帮助加速软骨的新陈代谢,对健康有积极的效果。

  当然,跑步也不能过量,每次最好控制在3千公尺以内,运动时间在30分钟内,且一周不要超过5次,最好在跑步前做5-10分钟的热身运动。

 

  本文版权为瀚彰传媒所有,未经许可,禁止下载使用、复制或建立镜像、链接。

  本文标签: 运动  软骨密度  有氧  跑步 
分享本文到:
 您可能还有兴趣的内容:
帕玛强尼Tonda Métrographe Bleu Abyss腕表清凉相伴
[新表推介]
帕玛强尼Tonda Métrographe Bleu..
发布时间: 2014-04-14
TAG Heuer先锋精神撼动京城见证全民运动盛事
[时光流转]
TAG Heuer先锋精神撼动京城见证..
发布时间: 2014-04-14
GUCCI腕表发布全新“GG2570”系列
[名表展示]
GUCCI腕表发布全新“GG2570”系列
发布时间: 2014-04-14
雅典表全新Black Sea潜水腕表
[名表展示]
雅典表全新Black Sea潜水腕表
发布时间: 2014-04-14
发评论到新浪微博

还可以输入140




   相关资讯

   关注微信

TARGET订阅号二维码






































T-Club









新浪时尚  VOGUE时尚网  腾讯女性  瑞丽网  网易女人  ELLE中文网  爱丽网  Neeu优网  时尚家居  芭莎珠宝  搜狐奢侈品  Onlylady女人志  爱卡汽车
腕表之家  嘉人网  悦己女性网  GRAZIA中文网  爱美网  GQ男士网  中奢网  雅昌艺术网  和讯 - 奢侈品  MSN奢侈品  新旅行  时尚网  YOKA拜金城
中青网时尚  北方网时尚呼吸  55BBS - 购物  画报  化妆品   中华网 - 品味  大旗美容  环球奢华  男人志  美食美刻  LADYMAX时尚网  TOPMEN男装网  薄荷女人网
美丽婚嫁网  美食美酒网  风尚中国网  Hers女性网  英艺在线  361女性网  尚趣网  EASTART  手表折扣网  国际服饰网  YHOUSE悦会  品潮网  BOMODA摩登系
FASHIONDES时尚要闻  优坊网  龙兮奢侈品网  观潮网  太平洋乐活  中国网服饰频道  艺术圈  时尚网站  时尚中国网  媲美网  YOHO.CN  闺蜜网  FI中文网
StyleTV中文网  空白杂志  汤森路透  中国品牌服装网  LPS国际高端房产盛会  FACE妆点网  牛男网  OK!精彩  腕表时代  ZAKER  风尚网  昕薇网  奢侈品
世界名牌  寺库奢侈品  珠宝尚  红酒世界网  珠宝之家  大风网  时尚微杂志  艺文中国  第一女人网  奇客时尚网  BAOTIME宝奢网  第五大道奢侈品网  尚流TATLER
东方艺品  中国(深圳)国际游艇展  华尔街见闻  海报时尚网  上海潜水展  台湾黄页  GEO视界  WindowsWear  LC风格网  女性网址大全  迈点网  胡润百富  ZOL手机应用

   |      |      |      |      |      |      |