适当补充维他命以及水分

　　适当补充维他命以及水分

　　说完了外部保养，最后要讲一下内部调理，很多食物都可以帮助我们美白肌肤，如牛奶、柠檬、黄瓜、蜂蜜、薏仁、豆腐等，这些食物所富含的维他命及微量元素，可以在一定程度上帮助我们的身体更好的来代谢黑色素，提亮肤色。夏天多吃水果，不仅能补充营养，更能为我们身体注入充足的水分。

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