断食疗法：让你的身体更洁净

　　断食疗法虽然好处多多，但是实行起来却不可操之过急，根据自己身体的状况，逐步适应，循序渐进，才能达到祛疾病、轻身体、排毒素的作用，让你的身、心、灵都得到完美的净化。

　　这种比较简单的部分断食法建议每两个月左右进行一次，过程中有些注意事项，是专业营养师的建议和我这次断食过程中的一些经验：

　　1_ 最好找完全空闲的四天进行断食，至少完全不进食的那两天不要安排任何事情，情绪的波动都会引发不适的反应

　　2_ 不能剧烈运动。在户外轻松散步或拉拉筋等低强度的运动是允许的，但是爬山、游泳、打球、跑步、快走等等剧烈的运动，通通要禁止，否则容易引起身体的危机反应

　　3_ 西药的服用量要调整。因为断食会启动解毒机制，加速身体吸收以及排放药物，导致西药的药效增加。能停用的药物尽量停用，不能停用的必须要有有经验的排毒医师，每天监测，适度调整药量，以免产生不良反应

　　4_ 维生素或营养品的摄取要非常小心。有些断食专家认为断食时，应该补充营养品，有些则认为不可以。目前公认的看法是，如果断食做得正确，是可以不需要补充营养品的

　　5_ 断食期间，禁烟、酒，不喝刺激性饮料，禁止性生活，断食中严禁热水浴

　　6_ 不是人人都可以断食，孕妇、幼儿、哺乳期、衰弱、厌食症、暴食症、痛风患者、严重的糖尿病患以及处于生理期的女士，都不可以进行断食疗法

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