女人总想穿下更小一码的衣服，但那又有什么不对呢？关键在于要会念“赘肉消失”的魔咒。
通常某个身体部位明显变胖，一般来说都会为腹部，也有人认为自己一胖就胖在脸上，其实这种情况并不是脸上的脂肪真的变厚了，而是因饮食不当及生活习惯发生了改变，导致脸部浮肿，通过一段时间的按摩就可以解决脸部“变胖”的难题。我们再来谈一下腹部变胖的问题吧，节日的暴饮暴食直接就会反映在我们的腹部，由于人一天中绝大部分时间都是坐着或躺着，所以腹部及臀部是最容易积攒脂肪的部位，再加上节日的食物多油腻，不易分解排出体外，造就了开工后的一个个“小腹婆”。要得到像Keira Knightley、Jennifer Lopez这样女性一样拥有性感的理想钻石型腰身，小肚子里当然不能积攒多余的废物。采用能够把腹部囤积的“垃圾”排出的“肠部按摩”就能消除大腹便便！
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来自日本著名香薰美容院“Mother Aroma”的灵魂人物砂佚枝先生，对按摩肠部的健康方法很有研究，并为多家日本媒体所介绍推荐，著有《1日3分钟按摩肠部的健康法》（讲谈社）等书。
“每天的饮食、疲劳、精神压力等造成肠部机能的衰退，致使消化物停滞，老化废物都附在肠壁上，变成宿便。不仅如此，这还会让带有内脏脂肪的肠部从正常的位置下垂，造成代谢低下。所以我推荐进行肠部按摩，通过按摩的刺激让大肠恢复正确的位置，并让下腹部也变得苗条。刺激位于腹部的无数个淋巴节排出多余的水分，消除浮肿。另外，通过对小肠的按摩，还可以促进粪便、皮下脂肪、内脏脂肪中溶解的毒素分解并排出体外，并让附着在肠壁上的垃圾都排出体外。”
当然，除了按摩之外，饮食调理也很重要，很多人在节日过后胃口依旧很好，不用担心，蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥佳品，只要是用清淡少油的方式烹调，你大可以放心地吃个够。另外，也可以尝试一下将红豆、绿豆、燕麦、粳米等煮在一起的杂粮粥，会让你在不知不觉间少摄入许多的卡路里哦。
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沐浴的时候，体温会随水温而提高，对促进新陈代谢及血液循环有很大的帮助。另外，莲蓬头是一个很好的美容工具哦，要知道，水是有压力的，对于肌肤来说，水的压力会对肌肤进行“按摩”，同时又不会伤害到肌肤，可以说沐浴也是你身体美容的黄金时间。具体方法很简单，将莲蓬头与身体肌肤之间隔大概10公分左右进行冲洗，重点部位是胸部、背部、臀部及小腿。胸部与臀部的冲洗都应该由下往上进行，有助于肌肤的紧致，并提升你的胸线及臀线，而背部需要多加注意是因为，平常背部是我们很难按摩到的地方，通过水的压力进行按压，以促进新陈代谢，避免背部脂肪堆积。所以，现在有不少SPA馆在沐浴室中，除了头顶上的莲蓬头外，在腰的部位也安置了一个，十分贴心。对于小腿来说，最主要的是要通过水疗按摩来排解压力，虽然不如足疗师手法的专业，但慢慢你会发现，每日对小腿的水疗按摩是非常有必要的，它会让你的小腿摆脱浮肿状况。
如果家中还有浴缸，那恭喜你，你拥有了一个大件“美容装备”，但利用好“装备”才够厉害。近些年来，暴汗汤在日本一直热销不断。什么是暴汗汤？就是让你在泡澡的时候不断发汗。是不是吓了一跳？一边泡澡一边出汗？是的，泡的时候真的会感觉到身体在发汗，当然，脑门与鼻尖也是流汗不止，那些身体中的废物通过汗液得以顺利排出。家中有浴缸的女孩子不妨买来试一试。
另外，温热的食材进入胃中，不用靠体温加热就能直接启动酵素作用，让代谢循环活络起来。这时如果能够善用食材本身的营养价值，就能提高这碗汤的燃脂效果。含丰富碘及矿物质的食材，有助于合成甲状腺素，提高新陈代谢率，例如海带、海藻都是不错的选择；而含铁丰富的牛羊肉，因为其铁质可以让体内催氧的能力变好，循环好了，自然就会更瘦。
