Dior纤体瘦身喱

　　生活习惯“享瘦”锻炼

　　下面是在国外很受欢迎的生活习惯瘦身训练，不要忽视平日的小习惯，做家务、洗澡、化妆等，在家休闲的时间，只要想到了马上就要尝试“生活习惯‘享瘦’锻炼”！久而久之，就可以带来意想不到的效果哦。

　　刷牙时

　　1  伸展脚趾分开双腿站立，能让大腿、小腿变得更紧绷。

　　2  肚脐向纵向伸展，能让胸部提高5cm，有效消除小肚腩的同时又可以提    高胸        部高度。

　　沐浴时

　　1  用鼻子大口吸气，然后用嘴吐气，可以增加体内血液的携氧量。

　　2  同时，手转到背后，用另一只手按照由下而上提臀的感觉来洗相反一方的臀        部。能够有效让双臂、后背、腹部瘦下来，还能提臀。

　　擦桌子

　　1  膝关节着地，能够提臀。再把脚尖立起来，还能得到收紧小腿的效果。

　　2  保持上半身的姿势，把鼻翼、胸部、手部都放在视线里，还能提高胸部位置。