保持旺盛的好奇心和学习能力
老顽童通常是我们看到的长寿者类型，他们的特点是永远充满好奇，而不是面对不熟悉的事物表现出焦虑或不屑。美国衰老研究中心在一项为期5年的研究中发现，好奇心较大的人群，寿命比只有普通好奇心的人群长30%。这是因为好奇心和旺盛的学习能力，可以延缓大脑衰老，甚至活跃大脑细胞。同时，好奇心旺盛的人，往往适应能力更强，并且能创造出多姿多彩的生活方式。而这可以激发人体的免疫系统，增强人的体质。所以，下次再有人提出新奇的点子，或者分享怪异的理论，不妨去参与讨论一番，或许还会让你灵光闪现，找到困扰许久的问题突破口。
而保持一些没有功利的爱好，例如参观博物馆、猜字谜、听音乐，往往更容易带给人愉悦，增加创造力和想象力，让人对生活充满热忱，当然，更容易保持年轻的活力。
保持婴儿般的呼吸状态
一呼吸，一世界。婴儿的呼吸其实是最好的呼吸方式，完全放松的深层腹式呼吸，而成年人往往仅限于浅表呼吸，这样吐故纳新的效果很差。尤其是对于在写字楼工作很久未外出踏青的人士来说，更是有些遗憾。呼吸，最关键的有两点，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡和腹部；二是要用力吐，吐得干净，这样才能将废气全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为：“吸（7秒）—停（屏气10〜20秒）—呼（7秒）”的呼吸形式，这能让副交感神经兴奋性增强，也能让肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。深呼吸还可以预防肺部疾病，防治高血压，要知道长寿人士往往血压偏低，同时，深呼吸还可以减轻压力，缓解失眠症状。用这种呼吸法攀登高山时，比较不会出现头痛等高山症状；打高尔夫挥杆也能挥得更远。
呼吸消除疲劳
美国学者希尔指出：“有控制地深呼吸练习，能让大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。正常人每次吸进与呼出的气体量只有400〜500毫升，而一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源。”
不多不少每天睡足7小时
千万别被睡美人这样的词语蛊惑，研究表明睡觉时间过长会减少预期寿命。研究还发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多，而睡6〜7个小时的人最长寿，但若低于6小时则会损伤免疫系统。我们的古人也早指出，日出而作日落而息，睡子午觉是养生的妙招。遗憾的是，商务人士的时间往往很难控制，而且在飞机上停留的时间也不少，所以，就要学会见缝插针地休息，千万不要遇到休息日就赶紧补觉，那样只能事倍功半。如果夜晚加班没有足够的休息，务必在午间告诉你的助理，如果没有特别紧急的事务，暂时不要打扰你，因为这个时段气血正好到了心经，也是阴阳交替之时，睡午觉可以滋养心脾。不过，午觉的时间以30〜60分钟为宜，在办公室一定要避免睡在空调口，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。
充分享受性爱
充分享受性爱
一项对3500人进行的研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多，而每周有3次性爱的人，看上去要比实际年龄年轻12岁。性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，而性爱后人体内会分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，提高身体免疫功能，抗御疾病的发生和发展，延长人的寿命。对男性而言，有高品质性爱的人出现早衰、前列腺癌、冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率是那些性爱匮乏者的一半。而高品质的性生活则会大大降低女性乳腺癌的发病率。
每个人都想在人生路上行走得更远，品味得更多，体悟得更深。那么请您从当下开始，跟随自然之道，从容简单地生活吧。这就是健康长寿最根本的法则。
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