睡觉的时候选个方位或者床
定制你的专属睡眠模式
很多人知道磁场对人体有影响，睡眠也是如此。而如狄更斯、拿破仑，他们到一个地方休息，都会先拿出指南针辨别方向，然后头冲北，脚朝南睡觉。也许，睡眠的质量真的会好上一些。如果有条件，也可以选择欧洲新近发明的睡眠床，有最适合人体的曲线设计，并且完全模拟大自然的环境，实验证明大部分的失眠可以缓解。当然，相对应的就是不菲的价格。
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TIPS_ 严重失眠 解决有道
如果是已经对药物、酒精上瘾的失眠患者，在逐渐戒断的时候，可以辅助催眠治疗，和医生的帮助。切勿突然中断，否则会增加反跳性失眠，以及引发焦虑和挫败感。而去医院睡眠门诊，如果有换气障碍需要先告诉医生。
最后，假如您真的打算把失眠当做当下最重要需要解决的事情，强烈建议您，马上扔掉杂志，关掉手机，合上笔记本⋯⋯总之，抛下所有的现代化设备，去一个偏僻的，只有电灯的小山村，让自己彻底远离现在的生活方式，看日出日落，赏雨后山前，听蝉鸣蛙叫，人体会跟随大自然的节律逐渐地彻底恢复。
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