太阳式体位法是瑜伽里经典组合动作，通过让脊柱向不同方向伸展、扭转，来刺激脊柱神经，加强血液循环，让身体在春之初的季节完美复苏，迎接和睦的春风。
瑜伽
传统的“太阳式”瑜伽分为以下五步：
1、双手合十在胸前，吸气，双手举过头顶，手臂伸直，上身躯干向后倾斜。
2、呼气时，上身躯干缓缓向前送，让双手放置在双脚两侧，身体尽可能靠近双腿，吸气抬头，将头尽量抬起，让头部后侧去找背部。
3、伸展颈部前侧，在呼吸时左腿向后跨一大步，双手合十举过头顶，臀部向下。
4、进行过渡，让前颌贴在垫子上，吸气，弯曲双膝关节，将头抬起。
5、让下颌和锁骨接触垫子，吸气，将头部向前延伸，伸展整个背部，让手臂伸直撑住垫子，上身抬起让下颚延伸，眼睛向后上方看。
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