Day 2
从今天日出开始就正式进入断食期，只以蜂蜜柠檬水充饥。早上起来喝了一大杯加了蜂蜜的柠檬水，做了一些简单的身体拉伸运动，感觉神清气爽，由于平时也不太吃早饭，所以没什么感觉。到了中午，胃里的虚空感越来越强烈，赶紧又冲了一大杯蜂蜜柠檬水压一下。“午饭”后为了保存体力，勉强睡了个午觉，睡得很不踏实，断断续续醒了好几次。睡醒之后感觉没那么饿了，喝了一杯不加蜂蜜的柠檬水。到了晚饭时间，我感觉是这次断食最难熬的一段时间，胃里的虚空感和血糖低引起的眩晕让人非常不舒服，冲了浓浓的一杯蜂蜜柠檬水，才让自己好受一些。晚上打算去跑步机上慢走一个小时，结果半个小时就感觉头晕，大量流汗，怕虚脱赶紧回家继续喝了一杯蜂蜜柠檬水，卧床休息。心里冒出无数种想吃的东西，胃部虚空而灼热的感觉越来越强烈，只能喝了一杯蜂蜜柠檬水，早早睡觉，什么也不想了。这一天我渴了就喝不加蜂蜜的柠檬水，饿了就喝蜂蜜柠檬水，大概喝了3.5升的水，蜂蜜用了约100克。
断食疗法：让你的身体更洁净
Day 3
昨晚一直担心会因为胃里的空虚感而很影响睡眠，结果却出乎意料地睡得还不错，睡了整整八个小时，而且感觉睡得比较沉，醒来感觉很精神。早上第一次小便比平时格外黄，而且颜色很暗，这应该就是排毒反应吧。照镜子时发现脸颊冒出了一颗大痘痘，我已经有快一年的时间不长痘了，这应该也是身体在排毒时的反应。早上洗澡时特意调低了洗澡水的温度，因为过热的洗澡水会加剧血糖低引起的眩晕。三餐照旧是蜂蜜柠檬水，早餐后做了一些简单的拉伸运动，其他时间基本就不太动，保存体力。今天饥饿的感觉弱了很多，基本不太感觉到饿了，也不会有特别想吃的东西了，感觉比昨天轻松很多，但每次起身猛了还会感觉头晕，我想身体应该已经慢慢习惯了断食。只是每次喝完蜂蜜柠檬水后感觉嘴里很粘腻，照镜子发现舌苔很白很厚，每次喝完都需要很仔细地漱口。水量和蜂蜜的用量与昨天也基本相同。
